【送料無料】1日1万歩を続けなさい 医者が教える医学的に正しいウォーキング／大谷義夫 - ショッピング・ショップ | 通販検索

　

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者大谷義夫(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年10月ISBN9784478116586ページ数199，7Pキーワード健康 いちにちいちまんぽおつずけなさい1にち／1まんぽ／ イチニチイチマンポオツズケナサイ1ニチ／1マンポ／ おおたに よしお オオタニ ヨシオ9784478116586内容紹介93の論文から導き出した医者が教える医学的に正しいウォーキング。不調が消える 腹が凹む メンタル改善 病気にならない ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「1日1万歩」があらゆる悩みを解決する（座ったままだと「死亡リスク」が激増する—世界一「座ってばかりいる」日本人/座りっぱなしでも運動すればリスクは減らせる—100万人調査で判明！体を動かせば死亡リスクは5割減る ほか）/第2章 歩けば「不安」や「うつ」が消える（毎日20分歩くだけで「うつリスク」は低下する—ただし女性は歩きすぎに要注意！/ウォーキングは「ビジネスパーソン」に効く—たった4週間でストレスが減り生きやすくなる ほか）/第3章 歩くことで「脳」を鍛える（「ウォーキング会議」でアイデアが飛び交う—世界中のビジネスパーソンが歩き始めている/ウォーキングは「認知症予防」に効く—2大認知症も1日1時間のウォーキングで防げる ほか）/第4章 心と体に最高に効く「大谷式ウォーキング」（「1万歩」を一気に歩く必要はない—「3000歩」＋「3000歩」＋「4000歩」などでも大丈夫/「夜」より「朝」歩く—太陽の光で体内時計をリセット、自律神経を整えてビタミンDを補充する ほか）